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怀孕杏仁可以吃吗

发表日期:2018-10-06 | 来源 :安徽母婴育儿网  

怀孕对于每一个家庭来说都是一件大事,而照顾好孕妇也是一门技术活,因为只有照顾好的孕妇才是照顾好的肚子里的宝宝,而对于孕妇的饮食那就是要特别注意的了,因为毕竟是一个吃两个人补啊,只有孕妈妈吃得营养了,宝宝才能发育得好,那么多吃干果对宝宝的发育是有好处的,对于杏仁来说,怀孕杏仁可以吃吗?

杏仁确实可以分为两种,其一是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用确实可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;其二是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

杏仁不可以吃你可以改吃别的干果。为各位准妈妈介绍一些适合孕妇吃的干果。

1、花生

花生含三分之一的蛋白质,营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉,且易成都神康医院口碑吸收,另有补血作用。

摄入量: 半把

2、瓜籽

经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中,葵花籽含不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用;西瓜籽,有利肺、润肠、止血、健胃作用,而南瓜子则可防治肾结石。

摄入量:一把。

3、核桃

核桃含有较高的亚油酸,在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸,因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E,能促进胎宝宝血管生长和发育。

摄入量:2~3个

4、果仁

含蛋白质约20%,含糖15%~18%,含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于排出体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。

摄入量:5~8 粒左右

5、松子

松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌、抗癌作用。

摄入量:半把

上面给大家说了怀孕杏仁可以吃吗,可以吃甜杏仁,但是也要少吃,不过除了杏仁,其实可以吃别的干果,也是一样能补充营养,比如说花生、瓜籽、核桃、果仁、松子等等,这些都是比较合适孕妇食用的,对于孕妇来说还要多吃各种食物,营养均衡才是最重要的。

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